OVER 65

Il movimento è un elemento fontamentale per il benessere a tutte le età, per i senior ha un'ulteriore valore perché aiuta a contrastare i processi di invecchiamento a cui l'organismo va incontro e a prevenire quelle condizioni patologiche associate ad una maggior sedentarieta'.

L'attivita' che proponiamo per gli over65 si svolge due volte a settimana e prevede esercizi contro resistenza, aerobici e di propiocezione che derivano anche dal pugilato. Dinamici e stimolanti. Se ti piace camminare o nuotare, puoi aggiungere queste due ore di esercizi per ottenere molti benefici:

- maggior densita' muscolare e ossea, articolazioni meno doloranti

- mantenere l'equilibrio e la coordinazione, per un minor rischio di cadute e lesioni

- tenere sotto controllo valori come colesterolo, glicemia, pressione...

- attivita' cerebrale attiva, strettamente connessa al movimento 

- sentirsi meno stanchi e affrontare al meglio le attivita' quotidiane 

- stare in compagnia, fare due chiacchiere e qualche risata